Astma kanske inte är det du vill tänka på när det handlar om dejting och intimitet. Här kommer lite konkreta tips på hur du kan gå till väga för att dina symtom inte ska förvärras när du minst vill det.
Förmedicinera:
Eftersom intimitet kan öka hjärtfrekvensen, ändra andningshastigheten och dessutom framkalla starka känslor finns det risk för att astmasymtom kan utlösas. Så för vissa, framför allt kanske dig med ansträngningsutlöst astma, kan det vara en god idé att ta din vid behovs medicin i förebyggande syfte. Om du är osäker på hur du ska medicinera dig vid behov kan du prata med din vårdgivare.
Kommunicera
Berätta för din sexpartner att du har astma och att intimitet kan orsaka en astmaattack och hur du hanterar symtom under fysisk aktivitet. Testa olika sexpositioner som känns bra för andningen, tricket är att hålla tryck borta från bröstet.
Uppmärksamma miljön:
Kanske kan det vara en god idé att hålla djuren borta från sovrummet och se till att dina lakan är rena från päls, saliv, damm och kvalster. Dammpartiklar är också triggande för astman och därför kan det vara bra att använda luftkonditionering för att hålla föroreningar borta från luften. Minska dofter som kan irritera dina lungor såsom parfym, doftljus och oljor. Kanske batteridrivna ljus och musik kan skapa en romantisk miljö istället?
Stressa inte:
Lättare sagt än gjort men om du behöver en paus, ta en paus! Stress kan utlösa astmaattacker och det är viktigt att ta din tid, vila och ta ett djupt andetag om du tycker att det går för snabbt fram.
Kom ihåg, varje person är unik det som utlöser astma hos en person kanske inte gör det hos en annan. Visa lite kärlek även till dina lungor och ha din vid behovs-medicin nära till hands så att du kan använda den om symtomen börjar!
