SÖK VÅRD när du behöver och gör det i tid!
Berätta att du har KOL när du söker vård. Symtom vid en försämring (exacerbation) påminner om vanliga förkylningssymtom, skillnaden är att du med KOL kan bli kraftigt försämrad i din KOL om du inte får vård. Faktum är att en exacerbation ökar risken för död. Därför är det jätteviktigt att du som har KOL söker vård när du har dessa symtom.
Hur vanligt det faktiskt är
Ca 700 000 individer i Sverige har fått diagnosen KOL (7%), du är inte ensam!
Att det påverkar mer än bara dina lungor
Det är väldigt vanligt med samsjuklighet, dvs att du också lider av andra sjukdomar såsom hjärtsjukdom, depression eller diabetes.
Vidare finns det andra besvär som många med KOL lider av men det finns saker som du kan göra själv för att minska och förhindra dessa.
Återkommande lunginflammationer är vanligt för personer med KOL. För att minska risken för lunginflammation kan du:
- Vaccinera dig
- Hålla god handhygien
- Äta näringsrik kost och hålla dig aktivit: det stärker immunförsvaret, stärker andningsmuskulaturen och mobiliserar slem
Undervikt är ett vanligt problem vid KOL. Problemet beror på att kroppen behöver använda mer energi för andningsarbetet i kombination med att man inte får i sig tillräckligt med energi i maten. Motverka risken för undervikt genom fysisk aktivitet (ja, det ökar din aptit) och näringsrik kost. Trötthet är ett vanligt symtom vid KOL vilket såklart har påverkan på din aptit. Därför är det viktigt att vara medveten om risken för undervikt vid KOL och vikten av att få i sig näringsrik kost för att bibehålla ett gott immunförsvar och energi.
Förstoppning är ett annat vanligt besvär som du kan uppleva. Detta på grund av den kraft som det faktiskt krävs att sköta magen samtidigt som man ska andas. Men, det finns självklart saker du kan göra för att undvika detta. Fysisk aktivitet (vi vet att vi tjatar men det är avgörande för så många delar) och fiberrik kost är två saker som du kan göra för att underlätta för tarmarna. Andningsövningar (se avsnitt) kan också hjälpa dig att kontrollera din andning under påfrestande situationer som gör att andningen inte påverkas i samma utsträckning.
Våga vara frisk
De bästa du kan göra för att bromsa sjukdomsförloppet är att leva så friskt du kan. Med det sagt förstår vi att det finns mycket rädslor som gör att du kanske inte vågar. Kom ihåg att även små ansträngningar faktiskt leder till större förändringar på sikt.
Fysisk aktivitet är en otroligt viktig del i behandlingen för KOL. Våga vara aktiv och var det i din takt. Om du har svårt att hitta sätt att vara aktiv på finns det bra råd att få av patientorganisationen Riksförbundet HjärtLung. Där du får vård för din KOL finns det också bra hjälp av utbildad personal, prata med din vårdgivare och be om att få en kontakt med fysioterapeut.
Motverka nedstämdhet är en annan viktig del i behandlingen. Hälften av alla med KOL upplever depressiva symtom till följd av KOL-sjukdomen. En ond spiral som börjar med ökad andfåddhet medför kanske att du undviker aktiviteter och socialt umgänge vilket på sikt påverkar din psykiska hälsa. Våga sök vård för dina psykiska besvär och försök att undvika isolering på grund av din sjukdom.
