Känslan av lättnad
Många upplever en känsla av lättnad när de får en diagnos, eftersom den kan förklara de symtom man har upplevt. Med en diagnos blir det enklare att hantera oförutsägbara situationer och symtom. Nu vet du orsaken till dina problem och har fått verktyg för att lindra dem och återgå till en normal livsstil. Här är några tips för dig som nyligen har fått diagnosen astma.
Leva med astma – En hälsosam livsstil
En hälsosam livsstil kan göra stor skillnad i din astmabehandling. Här är några viktiga vanor att tänka på:
Sluta röka
Om du röker, är det viktigt att sluta. Rökning och passiv rökning påverkar dina lungor negativt och kan förvärra astmasymtom.
Ät balanserat
En balanserad kost hjälper dig att upprätthålla en hälsosam vikt. Om du är överviktig kan en viktnedgång göra det lättare att andas och leda till en mer aktiv livsstil.
Var uppmärksam på astmatriggers
Att förstå vilka triggers som förvärrar din astma är avgörande för att hantera din sjukdom. Vanliga triggers inkluderar:
- Pollen
- Parfym
- Djurhår
- Luftföroreningar
- Cigarettrök
- Kylig luft
- Mögel och fukt
- Fysisk träning
När du vet vad det är som orsakar andfåddheten, hostan eller den väsande andningen är det lättare att undvika det.
Var följsam till din behandling
Det kan vara en utmaning att hålla sig till sin behandlingsplan, men det är oerhört viktigt. Din astmamedicin är grunden för att hantera din sjukdom. Det finns många olika inhalatorer, så det är viktigt att du lär dig om just din medicin och hur du använder den korrekt. Om du har svårt att följa din behandlingsplan, prata med din vårdgivare för att få hjälp med att hitta de bästa strategierna för dig.
Var aktiv med astma
Astma ska inte hindra dig från att göra saker du älskar eller från att vara aktiv. Att vara aktiv är viktigt för din hälsa och välbefinnande. Prata med din vårdgivare om hur du kan fortsätta vara aktiv och samtidigt minska risken för astmasymtom.
Sammanfattningsvis
Att hantera astma kan kännas som en känslomässig berg- och dalbana, men med rätt verktyg och stöd kan du leva ett fullt och aktivt liv. Kom ihåg att du inte är ensam, och det finns hjälp att få. Ta hand om dig själv, var uppmärksam på dina symtom och håll kontakten med din vårdgivare för att säkerställa att du får den vård du behöver.
